像永遠充不飽的電池 躁鬱患者精準解釋「精神病為何這麼累」其他人也淚崩

世界上有超乎我們想像的心理疾病患者,或許他們在生活中可以偽裝的很好,但還是無法掩蓋「內心生病」的這個事實。學會如何去看待、相處是一件重要的事情,而以下這位外國網友的言論就引起很多共鳴。

 

▼22歲的寶琳(Pauline Palita)是一位視覺藝術家,同時也是心理健康的提倡者。她自己被診斷出有躁鬱症,所以希望告訴更多人,還有人在沈默地與自身情緒抗爭。

 

▼「請允許我解釋一下,為什麼心理疾病會造成人們這麼疲憊。舉例來說,就像是如果你知道有人有心理疾病或心理障礙,可能會問你或心想:『為什麼你要這麼累?』」

 

▼「雖然不是很多人問過我,但當他們詢問時,我的答案一律是:『我很好,就是真的累。』然後他們似乎就會接受這個重複。對我來說,『我很累』並不是一個抱怨或悲觀想法,它幾乎就是人生的真實。」

 

▼「讓我解釋一下為什麼一個長期與大腦、社會期待戰鬥的人,會覺得如此筋疲力盡的原因吧。這些人的腦袋一直在超載狀態,而且有著無數無法解決的困境,讓他在夜晚無法安眠。」

 

▼「對那些『一般人』來說,似乎只要花幾分鐘就可以睡覺了。但想想精疲力盡地爬到床上後,還不能在幾分鐘入眠,而需要花幾個小時才能入睡的感覺。」

 

▼「這些有心理疾病人在睡覺時,是必須花整晚翻來覆去,而無法休息的。有時候,他們會被一些噪音、痛楚叫醒,卻無力再保持身體的寧靜,只能讓吵雜的聲音滲入他們的腦裡,還有一些鮮明的夢等等原因。」

 

▼「這些人在起床時最好的情況是,稍微感覺到有一點休息了…但他們就像是一個失靈的電池,從來沒有被充飽。這些人已經有數十年,在睡覺後覺得沒有休息的感覺了。」

 

▼「這些人需要耗費大量的精力在他們要執行的事情上,但他們的心思卻拉扯到一旁,或他們只能勉強去記住這些該做的事是什麼。」

 

▼「這些人從學校到成人時期,就一直在跟記憶的問題奮鬥。他們無法記住這世界上太多複雜的步驟,但他們非常渴望能知道怎麼做。」

 

▼「這些人長期都在跟他們的大腦抗戰,他們獨自對抗想法、恐懼,每天都從他們的大腦聽到自己不夠好、不夠強壯、不夠瘦,這些人無法愛自己,認為自己的優點寥寥可數。」

 

▼「這些人在進行一個長期戰爭,對象是來自外人的評斷,還有他們的缺乏理解。」

 

▼「別人常說:『你為什麼一直這麼累?』、『別想太多,做就對了』、『你只是缺乏紀律』、『一切操之在你』、『別那麼悲觀了』、『別那麼懶惰。』」

 

▼「這些人因為這些壓迫,導致感知超載。不管是他們要穿的衣服、想吃的食物、周圍的聲音,或是身邊的視野與氣味,都會把他們吞沒,他們長期都是在受到攻擊的狀態。」

 

▼「這些人已經疲於對那些無法理解,或一點也不想了解的人,進行自我辯護了。」

 

▼「這些人幾乎要花上每一天的時間處理恐懼,但其他人可能會覺得這些恐懼很蠢、很不理智。」

 

▼「這種心情就像是你緊抓著一座搖晃的吊橋,要通過一個狂風的大峽谷,而且你還很怕高。這時,卻聽到『我不管你在抱怨什麼,這座橋很安全,閉嘴,過了就對了。我可以做到這些,所以你也可以』。」

 

▼「這些人很難去表達自己的感受,因為溝通是一項需要經過教導、訓練的技能。」

 

▼「這就像是一個沒有藝術天分的人,突然被要求在5分鐘內,得利用周邊現有的東西創造一個雕塑,來表達他們現在的心情。」

 

▼「這些人需要花大量的精力去理解肢體語言和情緒,像是給你看我養的貓咪的照片,然後期待你去根據牠的臉部表情和姿勢,在短時間內搞懂牠想什麼。這樣的狀況會在一天內重複很多次。」

 

▼「這些人已經厭倦了藥物的副作用,或是那些診斷出來的其他症狀,以及來自社會的期待。」

 

▼「這些人正在和他們大腦鬥爭,想釐清什麼是真實,什麼是虛假,因為大腦告訴他『每件事都是真實的』。這些人有很多生理上的表徵,因為他們的心靈讓他們隨時處與高警戒狀態,進而折磨了他們的身體。」

 

▼「這些人常因為肌肉緊繃感到疼痛,很常有頭痛和偏頭痛,這些人的胃口會受到強烈影響,免疫系統退化…不勝枚舉。」

 

▼「當有人告訴你『他很累』時,有時候你需要仔細探究他的答案。他們是真的很累嗎?他們是不是身體累,需要些睡眠?或是他們事實上很需要你。」

 

▼「他們是不是需要有人來直視他們的眼睛,告訴他們你似乎很不舒服,但你會在這裡陪他們?他們是不是需要某人理解他們狀況並不好,請給他一個擁抱?因為我知道當我說『我很累』時,代表我需要他人這麼做。」

 

▼「所以拜託,下次當有人懷抱著隱性的痛楚,告訴你他們很疲憊時,請不要認為他們很懶惰,或者很不理性。」

 

▼「相反的,想像你的生活是在一個峽谷上的吊橋,或者想像如果有人刺傷你,在你睡覺時叫醒你好幾次,就這樣持續一年,你的生理和心理會有什麼感受。」

 

▼「我請求你,作為那些所有在進行沈默戰鬥的人,請有耐心、同理心。並不是你自己沒有體驗過,就代表這樣的事不是真實。」

 

目前,美國有五分之一的成年人都患有某種心理疾病,憂鬱症、躁鬱症更是他們成年人最常住院的主因。許多有同樣狀況的人感謝寶琳說,過去的確很多人懶得了解,謝謝她把真相說出來。也有心理健康的人表示,以前很難體會這種感覺,但現在終於比較能夠感同身受。從這些具體的描述中,希望患者們能知道自己並不孤單,而非患者也能多點理解和同理心!

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