酒精對身體影響太大! 國外「挑戰戒酒1個月」外貌全變了

公司應酬或者朋友聚會難免要喝幾杯,但喝太多酒不利於身體健康。統計顯示,普通人每年約喝9.5升酒。如果堅持一個月不喝酒,身體會發生什麼變化呢?一起看看下面這些驚人的改變吧。

 

 

第一週

▼1.食慾增加:酒精有開胃的效果,喝酒會增加食量。長期飲酒的人突然戒酒,會不自覺用食物緩解那種不適感。

 

 

 

 

 

2.愛吃甜食:酒精會導致血糖控制不穩,不過不同的人有不同的反應。有些人突然戒酒後會變得很愛吃甜食。

 

▼3.睡眠品質下降:有些人認為睡前喝一杯酒能夠快速入眠,這種說法是正確的,但酒精會降低你的睡眠品質。習慣突然改變,睡前不再喝酒的話,短期內睡眠品質也會變差。

 

 

 

 

 

4.頭痛:這是極個別的情況。酒精會影響肝臟,甚至導致高血壓。戒酒初期身體不適很正常。

 

第二週

▼1.肝臟功能開始修復:飲酒過量會給肝臟造成極大的負擔,戒酒後肝臟開始修復,但這一過程很緩慢。

 

 

 

2.膚色變好:酒精會阻礙血液循環,導致皮膚缺氧。酗酒的人大多皮膚乾燥、有色斑,皺紋也很明顯。

 

▼3.消化系統變好:酒精會導致胃酸增多,從而損害消化系統。這也是喝酒後人食慾大開的原因。

 

 

 

4. 很難拒絕朋友小酌的邀約:這一階段你渴望喝酒,需要有強大的毅力和自製力,才能將戒酒繼續下去。

 

第三週

▼1.泌尿系統恢復正常:黑眼圈變淺、面部不再浮腫,這都是泌尿系統修復的功勞。

 

2.早上更容易起床:人在微醺狀態下會直接進入深度睡眠,隨著血液中酒精濃度的降低,會頻繁醒來。晚上睡不好,早上自然很難起床。戒酒後睡眠變好,起床也變得容易了。

 

▼3.牙齒變好:戒酒後蛀牙的風險會降低,牙釉質也會變堅硬。

 

 

 

第四週

▼1. 體重下降:飲酒會導致肥胖,戒酒後體重會慢慢下降,平均每個月會甩肉2.5到3.5公斤。

 

2. 降低心血管問題的風險:酒精會導致血壓升高,增加罹患高血壓的風險。

 

▼3. 皮膚變好:身體血液循環恢復正常後,皮膚會變得均勻,痤瘡、毛孔粗大等問題也會改善。

 

 

 

4. 思維更敏捷:酒精會使血管膨脹,導致腦細胞缺氧,大腦也會變得遲鈍。這一變化非常緩慢,可能很難感覺到,但卻是不可逆的。

 

戒酒一個月後,身體健康確實改善了。如果你想減肥、想睡得更好,那就試著遠離酒精吧~

來源:網路資料

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