過敏人學起來！　日本節目超神「一個動作」解決鼻塞　20秒馬上通暢：一夜好眠～

2020年04月14日

日本的電視節目常常會有教一些有趣的生活小知識，為了日本人春天常會遇到常見的鼻塞問題，日本電視台的節目《世界一受けたい授業》(世界上最想上的課)就有一個單元教人如何治惱人的鼻塞，原來只要會做這一個簡單的伸展動作，居然可以讓鼻塞好很多呢！

▼1. 雙手垂下，在背後雙手握起，食指互相伸直平貼，中指、無名指、小指頭則合扣起來。

(圖片來源：＠reto0403｜Twitter)

▼2. 雙手維持指頭相扣的狀態，手心約在臀部高度向內張開，再維持手心向下往上反折。

(圖片來源：＠reto0403｜Twitter)

▼3. 記得維持「挺胸」、「雙手伸直」的狀態，將身後的手臂繼續往上抬。

(圖片來源：＠reto0403｜Twitter)

▼原理是藉由這個動作運動「小指」到「手腕」再到「胸口」連結的筋膜，讓鼻腔內腫脹的黏膜收縮，在一分鐘內有效達到鼻子暢通的目的。

(圖片來源：＠reto0403｜Twitter)

▼做這個伸展動作的時機是當鼻塞時，每隔3個小時，花20秒鐘做3組動作，若是你也有鼻塞問題，不妨可以試試！

鼻詰まり楽になった( ⊙ ω ⊙ )#世界一受けたい授業 pic.twitter.com/uTzjNNOfq9
－れと様🐰💕💭 (@reto0403) March 17, 2018

(影片來源：＠reto0403｜Twitter)

下面有許多網友回覆說真的很有效！但還是要注意，若是感到有不舒服的感覺，就不要勉強繼續做唷！